플랭크는 코어 근육을 강화하고 군살을 제거하는데 효과적인 운동입니다.
또한, 어깨와 허벅지, 종아리, 엉덩이등에도 자극을 주어 강화시키는 전신운동입니다.
별다른 준비물 없이 좁은 공간에서 할 수 있는 것도 장점입니다.
허리에 부담을 주는 윗몸일으키기의 대안으로도 추천되고 있습니다.
자! 이제 플랭크매니아와 함께 건강한 생활 습관을 만들어 보세요!!
[ 주요기능 ]
■ 모드선택
운동 및 휴식 시간을 정해놓고 여러 세트를 반복하는 타마타모드와 최고기록을 측정하는 챌린지모드를 선택할 수 있습니다
■ 근접센서 지원
챌린지모드에서 근접센서를 이용하여 자동으로 운동 종료를 감지할 수 있습니다
■ 알람 설정
알람을 설정하면 매일 팝업으로 운동할 시간임을 알려줍니다
■ TTS
TTS 음성으로 현재 운동 상황을 안내받을 수 있습니다
[ 주의 ]
보기에는 쉬워 보일 수 있는 자세이지만 난이도가 있는 운동입니다.
자신의 체력에 맞추어 서서히 시간을 늘려가시기 바랍니다.